USTRONIE MORSKIE: Treningi na II Letnim Obozie Szkoleniowo-Wypoczynkowym Karate Tsunami

     

USTRONIE MORSKIE:

Treningi na II Letnim Obozie Karate Tsunami

nad Bałtykiem 2012 roku

W artykule tym przedstawiamy treningi na 10-dniowym obozie Karate Tsunami w Ustroniu Morskim:  27 lipca (piatek) – 5 sierpnia (niedziela) 2012 roku.     Jest on uzupełnieniem głównego artykułu na temat tego obozu: II Letni Obóz Karate Tsunami na Bałtykiem - Ustronie Morskie 27 lipca – 5 sierpnia 2012 roku.

Mistrzowskie wykonanie jednej z najbardziej skutecznych i charakterystycznych dla Karate Tsunami  technik mae-geri-kekomi (przedniego kopnięcia wbijającego). Takie kopnięcie, wykonane mocno, precyzyjnie i we właściwym czasie, zwala z nóg każdego przeciwnika. Weterani Tsunami: sensei mgr inż. Krzysztof Gasek 1 dan (Ząbki), kyoshi mgr Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan (Warszawa) i renshi mgr Jarosław Wadelski 4 dan (Konin).

Potężna dawka 30 treningów w trakcie obozu - jak przez 4 miesiące w klubie

   Codziennie na naszym obozie w Ustroniu Morskim odbywaliśmy 3 treningi dziennie. Łącznie w trakcie 10-dniowego obozu odbyło się blisko 30 treningów. Jest to równowartość prawie 4 miesięcy treningów w klubie, i to jeszcze przy założeniu, że ćwiczy się systematycznie 2 razy w tygodniu. Nic więc dziwnego, że uczestnicy obozu znacząco podnieśli swój poziom wyszkolenia: umiejętności, sprawności oraz kondycji. Przyniosło to wyniki w postaci egzaminów na stopnie, przedstawionych na końcu tego artykułu.

 

   Wszystkie treningi na naszym obozie odbywały się nad brzegiem Bałtyku - w ciepłym piasku na plaży i w błękitnej morskiej wodzie. Były to zatem najbardziej sprzyjające warunki do ćwiczeń: na powietrzu, czystym i nasyconym jodem oraz morskim aerozolem, i w promieniach życiodajnego słońca.

   Właśnie dla takich warunków do Ustronia Morskiego ściągają tysiące wczasowiczów, opalających się na plaży, zażywających kapieli w wodzie i spacerujących brzegiem morza.

 

Rozgrzewka na każdym treningu Karate Tsunami 

 

   Wszystkie nasze treningi - zgodnie z nowoczesną metodyką Karate Tsunami - rozpoczynały się porządną rozgrzewką (junbin-taiso). Zadaniem rozgrzewki jest usprawnienie organizmów, przygotowanie do najbardziej efektywnego ćwiczenia i wykonywania złożonych technik oraz zapobieganie ewentualnym kontuzjom.

 

Sceny z rozgrzewki, którą poprowadził renshi Jarosław Wadelski 4 dan (Konin).

 

Na rozgrzewkach w Karate Tsunami stosuje się wiele różnych ćwiczeń rozciągających, w pozycjach stojących i siedząc.

 

W Karate Tsunami stosuje się także wiele ćwiczeń rozciągających z pomocą partnera. Jeśli wykonywane są według określonych zasad,

 to przynoszą bardzo dobre rezultaty i znakomicie przygotowują do technik nożnych, np. mae-geri-kekomi (od lewej) i yoko-geri-kekomi

 (od prawej). Na fotografiach renshi mgr Jarosław Wadelski 4 dan (Konin) i kyoshi mgr Arkadisuz Wiewiórowski 5 dan (Warszawa).

 

Na rozgrzewkach Karate Tsunami stosujemy również wiele różnych ćwiczeń usprawniających.

Od lewej Dominika Godlewska (Warszawa), od prawej sensei Renata Murat 1 dan (Warszawa).

 

Treningi Karate Tsunami w morskiej wodzie

 

Trening w czystej i ciepłej morskiej wodzie jest nie tylko przyjemny, ale przynosi również doskonałe efekty szkoleniowe.

W związku z tym i na naszym obozie treningi odbywały się w falach Bałtyku. Na fotografiach doskonalenie różnych technik

Karate Tsunami i ich kombinacji prowadzą: kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan (od lewej) i sensei Renata Murat 1 dan (od prawej).

 

Trening w morskiej wodzie umożliwia ćwiczenie równowagi, ponieważ nogi zapadają się w grząskim piasku, a wysiłek jest zwielokrotniony. Gdy jednak pokona się te trudności, to później techniki wykonywane mogą być bardziej precyzyjnie, szybciej i z wiekszą siłą.   Szczególnie trudno ćwiczyć w wodzie yoko-geri-kekomi (boczne kopniecie wbijające), które z upodobaniem - w wykonaniu pojedynczym i w złożonych kombinacjach - aplikował uczestnikom soke Ryszard Murat 10 dan, specjalizujący się w tym kopnięciu.

W morskiej toni ćwiczyliśmy także kumite - różne formy walki treningowej.   Na fotografii doskonalenie soto-nagashi-uke (zejścia z linii ataku na zewnątrz z obrotem) w sytuacji ataku techniką ręczną.

Z treningów w ciepłej wodzie najbardziej zadowoleni byli najmłodsi  uczestnicy obozu.   Ich oczekiwania były zaspokajane.

Uczestnicy obozu byli najbardziej zachwyceni, gdy niektóre techniki przyszło im ćwiczyć pod wodą. A do napaści może dojść przecież i w takiej sytuacji.   Karate Tsunami ma najszerszy wachlarz ćwiczonych technik, przyrządów i sytuacji, dzięki czemu tsunamiści wszechstronnie przygotowują się do skutecznego odparcia każdej napaści.

W morskiej wodzie odbywały się również ćwiczenia medytacyjne, które dodatkowo dzięki temu przynosiły niezapomniane wrażenia.    Na fotografii za-zen ('medytacja siedząc'), charakterystyczna dla Karate Tsunami forma ćwiczeń medytacyjnych.

Wielu uczestników, zwłaszcza w trakcie treningów indywidualnych, uwielbiało ćwiczyć techniki Karate Tsunami na drewnianych palach, wbitych jako ostrogi w morskie dno. Są one stale mokre, porośnięte glonami i bardzo śliskie, wskutek czego utrzymanie na nich

 równowagi jest nie mniej trudne, jak w morskiej wodzie. Doskonalenie technik  w tak trudnych warunkach daje jednak

później dobre rezultaty w postaci większej pewności, równowagi, szybkości i siły wykonywanych technik.

 

Nawet sensei Krzysztof Gasek 1 dan, który znany jest z precyzyjnych, silnych i skutecznych technik,

przekonał się, jak trudno jest na oślizłych palach utrzymać równowagę i ćwiczyć yoko-geri-kekomi.

 

Podczas tych indywidualnych treningów ćwiczących na palach i w wodzie nie spuszczał z oczu czujny o ich bezpieczeństwo kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan. Nie byłby jednak sobą i nie chcąc tracić czasu nawet wówczas również doskonalił  swoje techniki.

Na licznych treningach na nadmorskiej plaży doskonalono różne techniki Karate Tsunami.  Ćwiczono je pojedynczo (kihon) i w kombinacjach (renraku-waza). Na fotografii doskonalenie oi-mawashi-zuki (wbicia okrężnego) z przemieszczaniem się w pozycji zenkutsu-dachi.

 Doskonalenie soto-ude-uke (bloku przedramieniem od zewnątrz) na strefy chudan i jodan w pozycji hachiji-dachi.

 

W Karate Tsunami wielkie znaczenie przywiązuje się do doskonalenia kata (form nauki walki z kilkoma napastnikami).

Na fotografiach niżej i wyżej widać zespołowe ćwiczenie kata Kumo ('chmury, pająk'), które z grupą uczestników obozu

poprowadził założyciel Karate Tsunami soke Ryszard Murat 10 dan (w centrum). Kata Kumo ułożył on w marcu 1979 roku

na podstawie swoich doświadczeń - przypadków starć. Od tego czasu forma ta jest ćwiczona w ośrodkach Karate Tsunami

w wielu krajach na różnych kontynentach. Widoczne wokół fotografie ukazują wybrane fragmenty - techniki kata Kumo. 

Jak zwykle na treningach Karate Tsunami, także w trakcie obozu w Ustroniu Morskim uczestnicy dobierali się w grupy i doskonalili wybrane kata Karate Tsunami.   Na fotografii grupa uczestników doskonali kata Matsukaze ('wiatr w sosnach'). Formę tę również ułożył założyciel Karate Tsunami soke Ryszard Murat 10 dan w 1979 roku na podstawie swoich doświadczeń w walkach realnych z kilkoma napastnikami.

W Karate Tsunami wielki nacisk kładzie sie także do nauki walki z kilkoma napastnikami z użyciem wszelkich dostępnych przyrządów, które mogą być skutecznie wykorzystane w walce. Jedną z metod Karate Tsunami, służących do podnoszenia poziomu w tym zakresie,

 są tokui-kata (własne formy spontaniczne). Metoda ta już w krótkim czasie  przynosi znakomite efekty, a jej zasady również opracował założyciel Karate Tsunami soke Ryszard Murat 10 dan. Na fotografiach część uczestników obozu doskonali tokui-kata

z użyciem różnych przedmiotów, a inni uczestnicy uczą się obserwując te ćwiczenia.

 

 W Karate Tsunami ogromny nacisk kładzie się na naukę umiejętności skutecznej walki. Naukę tej umiejętności z zastosowaniem

 różnych metod kumite (nauki walki) prowadzi się na każdym treningu w tym stylu. Przynosi to znakomite efekty, przejawiające się

w bardzo wysokim poziomie technicznym mistrzów Karate Tsunami, widocznym choćby na przedstawionych fotografiach.

Także na obozie w Ustroniu Morskim nauka walki prowadzona była na każdym treningu.

Fotografie te przedstawiają fragmenty starć w wykonaniu obecnych na obozie mistrzów Karate Tsunami, ćwiczonych pod kierunkiem

soke Ryszarda Murata 10 dan, który wykonał te fotografie. Na fotografiach wokół widać, jak trzej mistrzowie Karate Tsunami:

kyoshi mgr Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan (Warszawa), renshi mgr Jarosław Wadelski 4 dan (Konin) i sensei mgr inż. Krzysztof

Gasek 1 dan (Ząbki) prezentują w doskonałej postaci najbardziej skuteczne i zarazem charakterystyczne dla Karate Tsunami

kopnięcia: mae-geri-kekomi i yoko-geri-kekomi oraz najprostsze i równocześnie najbardziej skuteczne obrony przed nimi -

bloki: sukui-ude-uke, soto-ude-uke i gedan-ude-barai.

Charakterystyczną cechą Karate Tsunami jest przeznaczanie dużo czasu na ćwiczenia indywidualne, co przynosi

dobre skutki szkoleniowe. Także na obozie w Ustroniu Morskim uczestnicy mieli wiele możliwości na ćwiczenia indywidualne.

Niektórzy z nich prowadzili je nie tylko w piasku i morskiej wodzie, gdzie stopy zapadają się w grząskim gruncie,

ale również na drewnianych palach morskich ostróg, stale oblewanych przez fale i tym samym bardzo śliskich.

Takie warunki wymuszają jeszcze większą koncentrację i wsyiłek, ale przynoszą znakomite efekty.

Na fotografiach wyżej Mateusz Wiewiórowski i Hubert Szcześniak doskonalą na palach różne techniki nożne i ręczne,

a na fotografiach niżej w trakcie doskonalenia umiejętności walki.

W trakcie obozu w Ustroniu Morskim techniki Karate Tsunami ćwiczył i doskonalił także soke Ryszard Murat 10 dan.

Na fotografiach najbardziej skuteczne w walce i równocześnie najbardziej charakterystyczne techniki, uważane za wizytówki Karate Tsunami: yoko-geri-kekomi (boczne kopnięcie wbijające - od lewej) i mae-geri-kekomi (przednie kopnięcie wbijające - od prawej).

 

Typowe dla Karate Tsunami kopnięcie mae-geri-kekomi doskonali na drewnianych palach morskich ostróg sensei Renata Murat 1 dan.

W trakcie obozu Karate Tsunami w Ustroniu Morskim każdy starał się, jak mógł. Na fotografii widać, jak dwóch najmłodszych synów

 kyoshi Arkadiusza Wiewiórówskiego 5 dan: Aleksander i Kornel z właściwą młodym zapalczywością uczą się umiejętności walki,

a przygotowuje ich - z wielką wrażliwością - ksiądz gen. bryg. CSLI shihan Grzegorz Badziąg OFMCap. 6 dan, korygujący ich błędy.
Na fotografii widoczny jest również Hubert Boda, który wówczas - jak to naocznie widać - z własnej woli i w obecności księdza

jako świadka wykonał dokładnie 101 pompek na pięściach (w kilku seriach). Przy tej okazji warto podkreślić, że podnoszenie

poziomu sprawności, siły, wytrzymałości i kondycji - między innymi za pośrednictwem takich ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych,

jak pompki - jest również jedną z najważniejszych cech Karate Tsunami. W przeciwieństwie do innych stylów, w Karate

Tsunami ćwiczenia te nie są jednak stosowane jako kara, lecz metoda doskonalenia się i podnoszenia swego poziomu.

Zainspirowany taką pozytywną atmosferą, panującą na treningach Karate Tsunami, a także przedstawionym wyżej przykładem Huberta Body, Aleksander Wiewiórowski oznajmił obecnym, że również - jak każdy chłopiec w jego wieku - będzie silny i skuteczny,  jak inni mistrzowie Karate Tsunami, zwłaszcza ojciec kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan, stojący obok niego w chwili wykonywania tej fotografii.

Aby nie być gołosłownym, Aleksander Wiewiórowski od razu zaprezentował na swym starszym bracie Mateuszu Wiewiórowskim nienagannie wykonane dwie najbardziej charakterystyczne techniki Karate Tsunami: yoko-geri-kekomi i mae-geri-kekomi.

Jak jednak widać z min na tych fotografiach, jego brat Mateusz Wiewiórowski z powątpiewaniem odniósł się do

skuteczności tych technik w wykonaniu małego Aleksandra.

I wtedy, ku zaskoczeniu obecnych, Aleksander Wiewiórowski wykonał na swym bracie Mateuszu inną charakterystyczną technikę Karate Tsunami ura-zuki jodan (odwrotny cios pięścią), trafiając go dokładnie w podbródek i punkt witalny, zwany w Karate Tsunami  Gekon (silne trafienie w ten punkt powoduje natychmiastowy upadek i kłopoty z utrzymaniem się na nogach, co widoczne jest zwłaszcza w walkach bokserskich).   Na tej podstawie soke Ryszard Murat 10 dan stwierdził, że mały Aleksander Wiewiórowski ma faktycznie zadatki na wielkiego mistrza, którym bez wątpienia zostanie, o ile nie zaniedba systematycznych cwiczeń.

Niektórzy uczestnicy obozu w Ustroniu Morskim zdecydowali się także na ponadprogramowe ćwiczenia sprawności

i odwagi na specjalnym torze przeszkód. Ćwiczenia te i skala ich trudności zapierały dech w piersiach.

Na fotografiach: Wiktoria Lewandowska i Krystian Gasek.

 

Egzaminy na stopnie wtajemniczenia

   W trakcie naszego obozu w Ustroniu Morskim odbyło się wiele egzaminów na różne stopnie wtajemniczenia, od najniższych stopni uczniowskich (19 kyu) do bardzo wysokich stopni mistrzowskich (5 dan).

   Wcześniejsze przygotowania, a także bardzo intensywne zajęcia na obozie (30 treningów w krótkim czasie) dały oczekiwane wyniki w postaci egzaminów na stopnie. Warto odnotować, że niektórzy z uczestników zdobyli na obozie aż trzy kolejne stopnie. Świadczy to z jednej strony o intensywności i efektywności prowadzonego szkolenia, z drugiej strony fachowości instruktorów prowadzących zajęcia na obozie, a z trzeciej strony o zdolnościach i pracowitości samych uczestników.

   Niżej przedstawiamy fotografie z kilku wybranych egzaminów, złożonych w trakcie obozu. Wszystkie egzaminy przeprowadził soke Ryszard Murat 10 dan.   

Aleksander Wiewiórowski, Aleksandra Wasilewska i Kornel Wiewiórowski oraz soke Ryszard Murat 10 dan przed jednym z egzaminów na obozie w Ustroniu Morskim.      Jak widać, egzaminy na stopnie odbywały się w wyjątkowo malowniczej scenerii, w promieniach słońca, na ciepłym piasku i tuż nad szemrzącymi falami morza.

14-letni Jan Oborski (Opole), popularnie nazywany 'Janko z Opola', jest wielką przyszłością Karate Tsunami z uwagi na swoje

uzdolnienia i pracowitość. W trakcie obozu w Ustroniu Morskim zdobył trzy kolejne stopnie. Na fotografiach dookoła widać

wybrane sceny z jednego  z tych egzaminów: prezentację umiejętności, ceremonialne wiązanie pasa

symbolizującego zdobyty stopień, uroczyste ogłoszenie zdobycia stopnia i gratulacje.

Swego egzaminu na stopień 12 kyu nie zapomni Hubert Boda, ponieważ odbył się w wodach morza.

Na fotografiach prezentacja technik i kombinacji wymaganych na wspomniany stopień.

 

Partnerem - przeciwnikiem Huberta Body na tym egzaminie był jego kolega ze szkolnej ławy Filip Krupienicz.

Na fotografiach sceny z prezentacji kumite (form walki) na tym ezgaminie.

 

Charakterystyczne dla Karate Tsunami ceremonii po zakończeniu zdanego egzaminu: ceremonialne 'pasowanie',

 uroczyste ogłoszenie zdobycia stopnia, gratulacje w obecności partnera - przeciwnika. 

 

W Karate Tsunami ogromne znaczenie przywiązuje się do nauki umiejętności powalania napastnika i eliminowania go z dalszej walki za pomocą skutecznych działań. Do takich rozwiązań używana  jest często technika yoko-geri-fumikomi (boczne kopnięcie wdeptujące), niezwykle skuteczna i charakterystyczna dla Karate Tsunami. Na fotografii: w upalnym słońcu Mateusz Wiewiórowski i sensei Krzysztof Gasek 1 dan prezentują jedno ze starć tego typu, na egzaminie na stopień 5 kyu.

Mateusz Wiewiórowski i sensei Krzysztof Gasek 1 dan na egzaminie na stpień 5 kyu demonstrują inny, charakterystyczny

dla Karate Tsunami, sposób powalenia napastnika (tu za pomocą rzutu kani-basami - 'nożyce kraba' - od lewej) i wyeliminowania

go z dalszej walki za pomocą technik zaczepnych (tu kakato-otoshi-geri - 'kopnięcia obniżającego piętą' - od prawej). Ich działania

obserwują uczestnicy obozu, między innymi shihan O. Grzegorz Badziąg OFMCap. 6 dan i sensei Renata Murat 1 dan.

 

   W trakcie obozu w Ustroniu Morskim odbyły się również dwa egzaminy na stopnie mistrzowskie. Egzamin na pierwszy mistrzowski stopień 1 dan złożył mgr inż. Krzysztof Gasek (Zabki), a na wysoki mistrzowski stopień 5 dan mgr Arkadiusz Wiewiórowski (Warszawa). Szczegółowe informacje na ten temat przedstawiamy jednak w odrębnych artykułach, do których odsyłamy zainteresowanych.  

W trakcie obozu do egzaminów przygotowywali się  również: kardiolog prof. Andrzej Krupienicz 2 dan - na kolejny mistrzowski stopień 3 dan i sensei Renata  Murat 1 dan - na następny mistrzowski stopień 2 dan.     Fotografia obok ukazuje ich w trakcie ćwiczeń kumite, a fotografie niżej w trakcie tokui-kata (form nauki walki z kilkoma napastnikami z użyciem różnych przyrządów, widocznych na pierwszym planie). Ich egzaminy na te stopnie przeprowadzone zostaną  już po powrocie z obozu - w Honbu Dojo w Warszawie.

Na obozie kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan miał możliwość ćwiczyć także strzelanie z broni palnej.   W tej dziedzinie ma bardzo wysokie umiejętności, tak samo jak w zakresie  sztuki walki wręcz.   Te jego umiejętności bezbłędnie rozpoznał inny specjalista w tej dziedzinie - jeden z uczestników kolonii, widoczny na tej fotografii, i zaprosił mistrza A. Wiewiórowskiego do wspólnych ćwiczeń strzelania z przywiezionego egzemplarza broni palnej, ale na plastikowe kulki.

Największe powody do zadowolenia mieli na obozie w Ustroniu ci trzej mistrzowie. Od lewej: kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski  (Warszawa), który na obozie zdobył bardzo wysoki mistrzowski stopień 5 dan, mistrz budownictwa Krzysztof Jarząb (Koszalin) i mistrz (Polski i międzynarodowy) w koszykówce Jarosław Zitans (Koszalin).

           Zapraszamy do lektury głownego artykułu na temat naszego obozu:

   

II Letni Obóz Karate Tsunami na Bałtykiem - Ustronie Morskie 27 lipca – 5 sierpnia 2012 roku
    

oraz szeregu innych artykułów uzupełniających, przedstawiających wybrane wydarzenia, które miały miejsce w trakcie obozu.

<-POWRÓT

Użyte tu fotografie i teksty należą do właściciela tej strony.
Kopiowanie lub wykorzystywanie jakichkolwiek fotografii
lub fragmentów tekstu bez pisemnej zgody właściciela strony jest zabronione.
Naruszenie tych praw w razie ujawnienia grozi odpowiedzialnością cywilną i karną.

Odwiedzin:
1